Home / Tag Archives: mięśnie

Tag Archives: mięśnie

Zasadnicza wiedza dotycząca treningu na siłowni

Trening na wzrost masy mięśniowej. Stanowi ostatnie ruch, dzięki któremu poprawia się masa mięśniowa oraz jest siła. Aby nasze mięśnie rosły, ćwiczymy każdą partię raz w tygodniu, gdyż muszą one niewiele czasu na odbudowę włókien, które stały naderwane podczas treningu. Następnie trzeba im dać też wielu czasu na nadbudowę (która …

Read More »