Home / Bez kategorii / Jak trenować z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała?

Jak trenować z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała?

trening w domu Na szczęście stara szkoła kalisteniki przetrwała. Ale zdołała przetrwać lecz w ostatnich mrocznych miejscach, gdzie duża możliwości i różnica są odpowiednie do ostatniego, aby utrzymać się przy życiu; w pomieszczeniach, gdzie przez duży czas sztangi, hantle również różny sprzęt treningowy są raczej niedostępne, jeśli pojawiają się tam kiedyś. Miejsca te to instytucje penitencjarne – najróżniejsze nazwy, jakimi normalni ludzie obdarzają klatki, w których bezpiecznie odgradzają mniej cywilizowanych. Z przykrością muszę stwierdzić, że znam wszystko na punkt życia za kratkami. Wziął się do więzienia stanowego za pierwsze przestępstwo w 1979 roku i aż dziewiętnaście z drugich dwudziestu trzech lat spędziłem w samych z najtrudniejszych więzień Ameryki. Znam też starą szkołę kalisteniki; być prawdopodobnie tak niż ktokolwiek ze współcześnie żyjących. W trakcie odsiadki zyskałem sobie nick Entrenador, co mówi po hiszpańsku „coach”, bo wszystkie młode i inny narybek docierali do mnie dowiedzieć się, jak zyskać niewiarygodną siła w superszybkim tempie. Zgarnąłem w ten rozwiązanie mnóstwo przywilejów – i pewnie na nie zasłużyłem, bo moje techniki działają. Sam przybył do poziomu, na jakim potrafię osiągnąć ponad tuzin pompek w byciu na poszczególnej ręce bez podparcia. Nie dostrzegał, by ktokolwiek powtórzył ten krok, nawet gimnastycy olimpijscy. Sześć razy z rzędu wygrywałem organizowane corocznie przez osadzonych mistrzostwa więzienia Angola w pompkach i doskonaleniu się, pomimo iż grał przez cały dzień fizycznie na czynnej farmie (był zatem możliwość na ograniczenie potencjalnych problemów w więzieniu – osadzeni poddani działalności na farmie byli przeważnie zbyt zmęczeni pod koniec dnia, by atakować strażników). W 1987 roku osiągnął nawet trzecie stanowisko w mistrzostwach trójboju siłowego zakładów karnych Kalifornii – mimo że nie nie szkoliłem ze sztangą! Przez więcej lat, niż chce mi się liczyć, dzięki naszemu planowi treningu byłem zdrowszy fizycznie również o osobę z ramionami lepszy od przeważającej większości psycholi, recydywy oraz innych pokręconych gości, wśród jakich pragnął się obracać przez dwie dekady. A część z obecnych kolesi trenowała – także to ostro. Nie poczytasz o ich formach ani osiągnięciach w pismach kulturystycznych, ale wśród skazanych są sami spośród najbardziej ciekawych zawodników. Przez cały czas, który spędziłem w zakładzie karnym, byłem jedynym fachmanem, jeżeli chodzi o rozwijanie i prowadzenie moce i wielkiej ogólnej odporności. Jednakże nie świadczy to, że zapoznał się tego fachu w lśniącej od chromowanego sprzętu siłowni, otoczony przez opalonych pozerów i kociaki w obcisłych kostiumikach. Nie wziął swoich sylwetce w porządku trzytygodniowego kursu korespondencyjnego, jak większość dzisiejszych „trenerów personalnych”. I już na chyba nie jestem wszelkim zafajdanym autorem, który nie w mieszkaniu tenże się nie spocił, jak dużo ludzi, którzy zmyślają obecnie książki o „fitnessie” i „bodybuildingu”. Nie stanowię i urodzonym atletą. Kiedy pierwszy raz złapał się za kratkami – jedynie w trzy tygodnie po dwudziestych pierwszych urodzinach – ważyłem 65 kilogramów, ulany wodą. Przy wzroście 185 cm moje długie dyndające ręce były lekkie jak patyczki i nieco więcej dwa razy od nich słabsze. Po kilku strasznych wydarzeniach już na początku nauczyłem się, że korzystanie każdej słabości przychodzi innym więźniom równie oczywiście jak oddychanie. Zastraszenie jest chlebem powszednim w norach, w jakich się znalazłem. A bo nie podobało mi się bycie kogoś dmuchaną lalką, uświadomiłem sobie, że najpewniejszym sposobem zejścia z serii strzału jest rozrośnięcie się, plus wtedy szybko.

Gesponsorde link: voedingsschema spieropbouw

About admin

Check Also

Witamina C lewoskrętna – obalamy niebezpieczny mit towar stanowi promowany

Poznaj najaktualniejsze rady dotyczące różne witaminy C lewoskrętnej. Efekt ostatni jest proponowany poprzez kilku nieuczciwych …